Das Problem des Schnarchens nimmt mit zunehmendem Alter zu. Laut einer repräsentativen Studie aus Deutschland schnarchen 10% – 30% der Erwachsenen und wesentlich mehr Männer als Frauen. Viele Menschen suchen nach Auswegen und Lösungen, um das Schnarchen in den Griff zu bekommen.

Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen mit dem Schnarchen aufhören möchten. Der Partner fühlt sich dauerhaft belästigt und bekommt keinen Schlaf. Selber fürchtet man, dass das Schnarchen weitreichende gesundheitliche Auswirkungen hat und es ist vielen Menschen auch einfach unangenehm. Durch einen gestörten Schlaf fühlt man sich tagsüber müde und erschöpft, was auch oft der Grund für Unfälle ist.

Was verspricht Hilfe bei Schnarchen?

Sie können versuchen, das Schnarchen zu stoppen, indem sie folgende Dinge ausprobieren:

Die richtige Schlafposition

Schlafen Sie möglichst nicht auf dem Rücken. Versuchen Sie ansonsten mit leicht erhöhtem Oberkörper zu liegen, wenn Sie nicht gerne in der Seitenlage schlafen mögen. Auch kann es hilfreich sein, in der Nacht öfters einmal die Schlafposition zu wechseln.

Vor dem Schlafengehen

Spätes Essen ist ein Grund für verminderte Schlafqualität. Besser ist es, früher zu Abend zu essen. Weiterhinsollten Die vermeiden vor dem Schlafengehen Alkohol zu trinken. Auch andere muskelentspannende Medikamente, beispielsweise Schlafmittel, können Schnarchen provozieren, weil sie die Atemaktivität reduzieren. Zudem hilft eine saubere Nase, das Schnarchen zu verhindern. Versuchen Sie die Nase öfters und besonders vor dem Schlafengehen zu putzen.

Abnehmen

Haben Sie Übergewicht, dann wäre eine Gewichtsabnahme eine gute Möglichkeit, das Schnarchen zu stoppen. Oft ist Übergewicht eine Ursache von Schnarchen.

Musizieren

Erlernen Sie ein Blasinstrument. Dabei trainieren Sie Ihre Rachen- und Gaumenmuskulatur und können so etwas gegen das Schnarchen tun.

Sanaclip

Der Sanaclip hilft bei allen Ursachen des Schnarchens. Der magnetische Anti-Schnarchclip ist einfach nur zwischen die Nase zu klemmen und führt somit sofort zu einer höheren Luftzufuhr. Beim Einatmen sorgt Sanaclip zur einer sanften Vibration, welche die Nasenscheidewände weiten und die Bedingungen für das tiefe Atmen enorm begünstigen.

Bei den meisten Hausmitteln oder Tipps müssen Sie selber herausfinden, ob diese bei Ihnen Wirkung zeigen oder nicht. Der Sanaclip ist eine Lösung, da er zu 90 % für eine entspannte und ruhige Nacht und problemloses Ein- und Ausatmen sorgt. Der Sanaclip ist einfach in der Handhabung, der Anti-Schnarchclip wird einfach zwischen die Nase geklemmt und führt sofort zu einer höheren Luftzufuhr. Der SanaClip ist hygienisch und einfach in der Anwendung, er kann von Männern als auch von Frauen angewandt werden. Er sorgt sofort für leichteres Atmen und kann auch tagsüber benutzt werden.

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